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Warme Smoothies: Was für eine tolle Idee!

Warme Smoothies? Klingt erst einmal schräg! Aber beim Blick auf diese leckeren Rezepte, möchte man sofort den Mixer anwerfen.

Warme Smoothies: Was für eine tolle Idee!
Foto: iStockphoto.com

Smoothies werden immer beliebter: Ob in Cafés, Supermärkten oder frisch zuhause gemixt. Kein Wunder, schließlich stecken sie voller guter Zutaten und sind zudem auch noch richtig gesund. Doch wenn es draußen richtig kalt ist oder man es sich abends auf der Couch gemütlich macht, passen die kalten Shakes nicht so richtig. Die Lösung: Warme Smoothies. Ja, wir waren auch erst einmal irritiert, bis wir diese tollen Rezepte ausprobiert haben. Super lecker und zum Nachmachen unbedingt empfohlen!

Leckere und einfache Rezept-Ideen für warme Smoothies


Alle hier vorgestellten Smoothies werden erst gemixt und anschließend für ca. 30 Sekunden bei maximaler Hitze in die Mikrowelle gestellt. Hierfür unbedingt ein hitzebeständiges Gefäß nehmen. Gläser können leicht platzen. Und bitte auf keinen Fall warme oder gar heiße Flüssigkeiten in den Mixer geben. Durch den Dampf entsteht Druck, der den Deckel oder das Gefäß zum Platzen bringen kann.

Warmer Apple-Pie-Smoothie


Dieser Smoothie ist wirklich ein Knaller: Er schmeckt wie warmer Apfelkuchen - ganz ohne Backen. Und das Beste: Er hat gerade einmal 124 Kalorien und 0 Gramm Fett. So geht Schlemmen ohne schlechtes Gewissen!

Zutaten für eine Person:
1 Apfel
½ Tasse Vanillemilch
1 Teelöffel Honig
Eine Prise Zimt

Zubereitung:
Den Apfel schälen, vierteln und zusammen mit den anderen Zutaten in den Smoothie-Maker geben. So lange mixen, bis die Konsistenz schön cremig ist.

Extra-Tipp: Ein Klacks Sahne on top mit ein wenig Zimt gibt diesem Smoothie den Extra-Yummy-Kick. Allerdings auch einiges mehr an Kalorien.

Warmer Ingwer-Birnen-Smoothie


Wir wären nie auf die Idee gekommen, Birne mit Ingwer zu mischen. Aber diese Kombi ist fantastisch und soll sogar bei Magenproblemen beruhigend wirken.

Zutaten für eine Person:
1 Birne
1 daumenstückgroßes Stück Ingwer
1 Teelöffel Ahornsirup oder Agavendicksaft
1 Esslöffel Chia-Samen
1 Tasse Mandelmilch

Zubereitung:
Die Birne erst schälen, in kleine Stücke schneiden und dann mit den übrigen Zutaten in den Mixer geben und gut durchrühren lassen. Und ab in die Mikrowelle damit!


Warmer Bananen-Walnuss-Smoothie


Hmm, allein beim Gedanken an diesen Smoothie läuft uns das Wasser im Mund zusammen.

Zutaten für eine Person:
1 reife Banane
1 Tasse Mandelmilch
¼ Tasse Walnüsse
2-3 Datteln
1 Prise Zimt

Zubereitung:
Die Banane schälen und mit den anderen Zutaten im Mixer cremig rühren. Kurz erwärmen und den leckeren nussig-süßen Smoothie genießen.

Warmer Spinat-Smoothie


Spinat ist eine beliebte Zutat für Smoothies. Und da wir Spinat ja auch essen, ist es also gar keine so verrückte Idee, die grüne Vitaminbombe auch warm zu trinken.

Zutaten für eine Person:
150 Gramm frischen Spinat
1 Tasse Mandelmilch
1 reife Banane
1 Teelöffel Kakaopulver
1 Prise Zimt
1 Prise Muskat

Zubereitung:
Den Spinat waschen und mit den anderen Zutaten im Mixer vermengen bis alles schön smooth ist. Anschließend erhitzen. Wird statt des frischen Spinats tiefgefrorener verwendet, kann es sein, dass der Smoothie länger als 30 Sekunden erhitzt werden muss.


Von Jana Gloistein

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