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Die 50 besten Stresskiller! von Christoph M. Bamberger

Christoph M. Bamberger

Die 50 besten Stresskiller!


Endlich stressfrei durch den Alltag. Abgehetzt, müde und erschöpft? Schon morgens völlig kraftlos? Wenn Sie das kennen, sollten Sie schnell etwas Gutes für sich tun, bevor Stress und Burn-out Sie aus der Bahn werfen. 50 einfache Tipps helfen, belastenden Stress mit kleinen Veränderungen zu reduzieren, bevor er zu Burn-out und Erschöpfungszuständen führt. Hier finden Sie eine kurze Theorieeinführung und dann sofort den Praxisteil mit Übungen, die ganz leicht in den Tagesablauf integriert werden, wie etwa der Genuss von dunkler Schokolade, Mini-Work-outs oder situative Mentalübungen. Dazu zeigt ein Stresstest, wo die jeweils persönlichen Stressfaktoren liegen. Aus Bereichen wie "Work-Life-Balance", "Bewegung", "Entspannung" und "Ernährung" gibt es wertvolle Tipps, die garantiert und rasch entspannen.



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Taschenbuch / 1. Auflage / 96 Seiten / In Kooperation mit buch.de


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